我们需要调整作息，以保持健康。
wǒmen xūyào tiáozhěng zuòxī ， yǐ bǎochí jiànkāng 。
We need to adjust our work and rest schedule to maintain our health.
固定的作息有助于提高效率。
gùdìng de zuòxī yǒuzhù yú tígāo xiàolǜ 。
A regular work and rest schedule helps improve efficiency.
作息不规律可能会影响学习。
zuòxī bù guīlǜ kěnéng huì yǐngxiǎng xuéxí 。
Irregular work and rest can affect studying.